Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace
Aktuální informace

Cvičení

Definice: Aerobní cvičení (z řeckého aero = vzduch) je pohybová aktivita, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí. Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuků a glukosy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňky. Tělo primárně používá k výrobě ATP glykogen, avšak při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby. Tohoto efektu se využívá při hubnutí. Konečným produktem aerobních procesů je oxid uhličitý a voda.

Opakem aerobního cvičení je anaerobní cvičení, což je cvičení za nedostatečného přísunu kyslíku. Jde o velké výkony během krátké doby, např. sprint.

Pravidelným aerobním cvičením se zlepšuje výkonnost kardiovaskulární systému (plic, srdce a oběhové soustavy). Také dochází k pálení tuků (hubnutí), zejména ale až po 30 minutách cvičení.

Hlavní zdravotní přínosy cvičení

  • snížené riziko onemocnění srdce
  • snížení krevního tlaku
  • snížení celkového cholesterolu
  • zvýšený oběh a zlepšení výkonu srdce a plic
  • snížení tuku v těle

ROZPIS CVIČENÍ

CENÍK

ceník sportovních areálů HAMR - cvičení

Kalendář akcí

  • 28Úno
    Záběhlice

    8.2. - Letní kempy 2021

    Termíny letních sportovních kempů už BRZY na našem webu

    VÍCE INFORMACÍ
  • 07Dub
    Záběhlice

    7.4. - Hamerský okruh ve stolním tenisu 55+

    VÍCE INFORMACÍ
  • 25Dub
    Záběhlice

    25.4. - Hamerský okruh ve stolním tenisu pro děti a dospělé

    VÍCE INFORMACÍ
  • 02Kvě
    Záběhlice

    2.5. - Hamerský Vodník

    VÍCE INFORMACÍ
  • 12Kvě
    Záběhlice

    12.5. - Hamerský okruh ve stolním tenisu 55+

    VÍCE INFORMACÍ
  • 23Kvě
    Záběhlice

    23.5. - Hamerský okruh ve stolním tenisu pro děti a dospělé

    VÍCE INFORMACÍ
  • 30Kvě
    Záběhlice

    30.5. - Hamerský Vodník

    VÍCE INFORMACÍ
  • 09Čer
    Záběhlice

    9.6. - Hamerský okruh ve stolním tenisu 55+

    VÍCE INFORMACÍ
  • 20Čer
    Záběhlice

    20.6. - Hamerský okruh ve stolním tenisu pro děti a dospělé

    VÍCE INFORMACÍ

Buďte s námi v kontaktu

sportovní areály Hamr sport


HAMR SPORT Záběhlice

Záběhlice

ul. Záběhlická
106 00 Praha 10

  272 772 762
  272 773 809
  272 774 030

HAMR SPORT Štěrboholy

Štěrboholy

U školy 430
102 00 Praha 10

  734 428 970

HAMR SPORT Braník

Braník

Vltavanů 1542
147 00 Praha 4

  244 462 467
  244 462 470


Ochrana proti spamovacím robotům. Odpovězte prosím na následující otázku: Jaký je letos rok?
Pro vytvoření nebo zrušení rezervace kontaktujte prosím recepci na výše uvedených číslech.