kurz pro pokročilé
poslední volná místa
PILATES:
Prostřednictvím Pilates se naučíte lépe a efektivněji pracovat s tělem. Cvičení přispěje ke správnému držení těla. Aktivací svalů dna pánevního předejdete bolestem v bederní části páteře. PILATES je cvičení, které povede ke zlepšení Vašeho psychického i fyzického zdraví.
HATHA YOGA:
Hatha yoga je systém nenáročných a jednoduchých jógových cvičení, má pro tělo a duši rekonvalescenční a terapeutické účinky. Spojením vědomého dýchání, pomalého zaujímání ásan a výdrže v nich, dochází k cílenému uvolnění fyzických, ale i psychických blokád, a tím dochází k redukci napětí a stresu. Hatha yoga se zaměřuje především na zpružnění a zpevnění páteře, velkých kloubů a svalů, které mají tendenci ke zkracování. Lekci začínáme většinou v sedě či v leže, následují rotační/torzní pozice, Pozdrav slunci, stojné pozice, dále pozice v sedu, v lehu a v kleku, poté opět torzní/rotační pozice. Každá lekce se skládá s pranajámy (dýchání a vnímaní energie - prány, kterou pomocí dechu dáváme do pohybu) asán (tělesných pozic) a závěrečné relaxace (meditace).
v době jarních prázdnin budou místo kurzů pilates otevřené hodiny pilates
- sledujte rezervační systém
Pilates - neděle 17:30 - 18:30
5.1.2010 10:16
kurz pro začátečníky, zbývá jedno místo
poslední místo