LEKTOŘI:

Iveta Kovářová, Jana Karlovská

POPIS LEKCE:

Chi-toning je novinkou mezi lekcemi Body and mind. Je to nejen dynamické cvičení, ale i program rehabilitačního charakteru, který využívá prvků jógy, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích s plynulými přechody. Cvičením Chi-toningu zvýšíte tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost a koncentraci. Zlepšíte si držení těla a dýchání, budete vitálnější a dosáhnete psychické a fyzické rovnováhy.

NAŠE DOPORUČENÍ:

Oblečení - pohodlné, ve kterém se cítíte příjemně a v hlubokých předklonech nepřekáží, nejlépe upnuté. Cvičí se naboso, případně v ponožkách. Podložky jsou k dispozici v sále, ale můžete si přinést i vlastní.

NĚCO VÍCE O CHI-TONINGU:

• Obsah lekce: Cvičení při pomalejší relaxační hudbě. Technika základních prvků a pohybů v několika po sobě jdoucích sériích.
• Původ: Tento cvičební program sestavila německá instruktorka Aneta Alvaredo. Cílem bylo vytvořit systém cvičení, který bude efektivně a funkčně působit na celý pohybový aparát. CHI-TONING (chi = energie, toning = zpevnění)

K ČEMU CVIČENÍ PŘISPÍVÁ?

• Zvýšení: Vytrvalosti-síly-pohyblivosti-ohebnosti-rovnováhy-koncentrace
• Zlepšení: Držení těla-dýchání-psychické a fyzické rovnováhy-vitality
• Vyrovnání a doplnění: Tělesné energie
• Odstranění: Stresu
• Vhodné pro: Všechny věkové skupiny bez rozdílu pohlaví, též pro astmatiky a ženy po porodu
• Nevhodné pro: Osoby s vysokým krevním tlakem, těhotné ženy (doporučuje se osobní konzultace s lékařem a instruktorem – individuální trénink)