LEKTOŘI:
Iveta Kovářová, Jana Karlovská
POPIS LEKCE:
Chi-toning je novinkou mezi lekcemi Body and mind. Je to nejen dynamické cvičení, ale i program rehabilitačního charakteru, který využívá prvků jógy, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích s plynulými přechody. Cvičením Chi-toningu zvýšíte tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost a koncentraci. Zlepšíte si držení těla a dýchání, budete vitálnější a dosáhnete psychické a fyzické rovnováhy.
NAŠE DOPORUČENÍ:
Oblečení - pohodlné, ve kterém se cítíte příjemně a v hlubokých předklonech nepřekáží, nejlépe upnuté. Cvičí se naboso, případně v ponožkách. Podložky jsou k dispozici v sále, ale můžete si přinést i vlastní.
NĚCO VÍCE O CHI-TONINGU:
- Obsah lekce: Cvičení při pomalejší relaxační hudbě. Technika základních prvků a pohybů v několika po sobě jdoucích sériích.
- Původ: Tento cvičební program sestavila německá instruktorka Aneta Alvaredo. Cílem bylo vytvořit systém cvičení, který bude efektivně a funkčně působit na celý pohybový aparát. CHI-TONING (chi = energie, toning = zpevnění)
K ČEMU CVIČENÍ PŘISPÍVÁ?
- Zvýšení: Vytrvalosti-síly-pohyblivosti-ohebnosti-rovnováhy-koncentrace
- Zlepšení: Držení těla-dýchání-psychické a fyzické rovnováhy-vitality
- Vyrovnání a doplnění: Tělesné energie
- Odstranění: Stresu
- Vhodné pro: Všechny věkové skupiny bez rozdílu pohlaví, též pro astmatiky a ženy po porodu
- Nevhodné pro: Osoby s vysokým krevním tlakem, těhotné ženy (doporučuje se osobní konzultace s lékařem a instruktorem – individuální trénink)