LEKTOŘI:
Vlaďka Slívová, Pavel Slíva
POPIS LEKCE:
Samotnému aerobnímu cvičení, které trvá cca 30 minut, předchází krátké protažení a série zahřívacích cviků. Po většinou jednodušší sestavě následuje posilování a závěrečné protažení.
NAŠE DOPORUČENÍ:
BOSU se cvičí v pevné, nejlépe kotníkové obuvi pro aerobik. Oblékněte se do toho, v čem se cítíte nejlépe. Nejsou vhodné dlouhé kalhoty, na které byste si mohli šlapat. S sebou si přineste ručník a pití. Doporučujeme čistou neperlivou vodu.
NĚCO VÍCE O BOSU:
Jakékoliv cvičení, které lze provádět na zemi, se může cvičit na BOSU BALANCE TRAINER.
- Historie - Prototypy BOSU BALANCE TRAINER byly představeny na podzim 1999 vybrané skupině profesionálů a olympijským týmům. Reakce na BOSU byla skvělá. Slovní reklama v nejvyšších atletických kruzích o BOSU vedla k početným objednávkám od dalších profesionálů a olympijských týmů. Naprostá shoda názorů mezi předními trenéry, trenéry v posilovně, kondičními trenéry a jejich elitními atlety byla ta, že BOSU je opravdové unikátní balanční, stabilizační tréninkové zařízení, které navždy změní sportovní a fitness průmysl.
- Filozofie - BOSU je specificky navrženo, aby pomohlo dosáhnout rovnováhy mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a komplexněji než jakékoliv jiné tréninkové zařízení. S každým cvičením na BOSU vždy naleznete cestu co nejkomplexnějšího procvičení s nejmenší námahou!
BOSU je zkratka pro ‘both sides up = obě strany nahoru‘. BOSU® Balance Trainer se může používat plochou stranou jak nahoru, tak dolů pro různé druhy balančních cvičení. Pevná plocha má 63,5cm v průměru, kopule by měla být nafouknutá do výšky cca 22cm. Dvě zapuštěné rukojeti na boční straně desky slouží k otáčení a nošení.
BOSU® Balance Trainer má svůj původ v rehabilitaci. Díky jednoduchosti pomůcky si každý uživatel určuje vlastní úroveň obtížnosti. To dělá BOSU® Balance Trainer oblíbeným mezi sportovci všeho věku od začátečníků po vysoce trénované atlety. BOSU® Balance Trainer je ideální vybavení pro fitness centra, osobní trenéry, sportovní kluby a fyzioterapeuty.