Záběhlice

Styly cvičení

• AE CLASS, DANCE AEROBIK
• P-CLASS
• INDOOR CYCLING
• POWER JÓGA, JÓGA, HATHA JOGA
• BODY REHAB, PILATES S POMŮCKAMI, ZDRAVÁ ZÁDA,
• FIT BALL REHAB
• TRX, TRX CORE
• TABATA/KRUHOVÝ TRÉNINK
• BOSU
• STEP BODY

Hlavní zdravotní přínosy cvičení

• snížené riziko onemocnění srdce
• snížení krevního tlaku 
• snížení celkového cholesterolu
• zvýšený oběh a zlepšení výkonu srdce a plic
• snížení tuku v těle

Rezervujte on-line na www.hamrsport.cz, telefonicky na číslech: 

• +420 272 772 762 
• +420 272 773 809 
• +420 272 774 030 
• nebo osobně v recepci sportovního areálu HAMR-Záběhlice.

• Pro všechny návštěvníky je připraveno příjemné zázemí - bezplatné parkoviště, prostorné a pohodlné šatny, sprchy. Po cvičení můžete využít příjemné posezení v restauraci. V letních měsících je pro Vás na terase plné zeleně připraveno 450 míst.
• Pokud chcete využít zvýhodněných cen, staňte se členy SK HAMR a to na základě osobní žádosti na recepci areálů nebo žádosti vznesené telefonicky či přes internet. Členský příspěvek v SK HAMR na kalendářní rok činí 200 Kč. Tento příspěvek bude stržen vždy z první platby za sportovní činnost v daném kalendářním roce. Člen SK HAMR může na základě svého rozhodnutí kdykoliv z SK vystoupit.

• Sportovní areál HAMR-Záběhlice nabízí klientům, kromě jiných sportovních aktivit, také vedené lekce cvičení. Ve dvou zrcadlových sálech s kapacitou17 a 20/25 osob probíhají cvičební hodiny pro všechny věkové kategorie dle platného rozpisu aerobiku
• Definice: Aerobní cvičení (z řeckého aero = vzduch) je pohybová aktivita, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí. Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuků a glukosy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňky. Tělo primárně používá k výrobě ATP glykogen, avšak při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby. Tohoto efektu se využívá při hubnutí. Konečným produktem aerobních procesů je oxid uhličitý a voda.
• Opakem aerobního cvičení je anaerobní cvičení, což je cvičení za nedostatečného přísunu kyslíku. Jde o velké výkony během krátké doby, např. sprint.
• Pravidelným aerobním cvičením se zlepšuje výkonnost kardiovaskulární systému (plic, srdce a oběhové soustavy). Také dochází k pálení tuků (hubnutí), zejména ale až po 30 minutách cvičení.