Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace

Cvičení

Vážení zákazníci, omlouváme se za ztížené podmínky v sálu aerobiku způsobené poruchou na vzduchotechnice, kterou intenzivně řešíme. Děkujeme za pochopení.

Definice: Aerobní cvičení (z řeckého aero = vzduch) je pohybová aktivita, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí. Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuků a glukosy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňky. Tělo primárně používá k výrobě ATP glykogen, avšak při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby. Tohoto efektu se využívá při hubnutí. Konečným produktem aerobních procesů je oxid uhličitý a voda.

Opakem aerobního cvičení je anaerobní cvičení, což je cvičení za nedostatečného přísunu kyslíku. Jde o velké výkony během krátké doby, např. sprint.

Pravidelným aerobním cvičením se zlepšuje výkonnost kardiovaskulární systému (plic, srdce a oběhové soustavy). Také dochází k pálení tuků (hubnutí), zejména ale až po 30 minutách cvičení.

Hlavní zdravotní přínosy cvičení

  • snížené riziko onemocnění srdce
  • snížení krevního tlaku
  • snížení celkového cholesterolu
  • zvýšený oběh a zlepšení výkonu srdce a plic
  • snížení tuku v těle

ROZPIS CVIČENÍ

Ceník zima 2019/2020

cvičení

Kalendář akcí

  • 10Pro
    Záběhlice

    Cvičení pro seniory s Janou Karlovskou

    VÍCE INFORMACÍ
  • 14Pro
    Kalendář akcí

    Hamerský tenisový okruh 2019/2020 - čtyřhry

    VÍCE INFORMACÍ
  • 14Pro
    Záběhlice

    Beachvolejbalový turnaj žen 14.12.2019

    VÍCE INFORMACÍ
  • 14Pro
    Záběhlice

    Předvánoční pilates s Alenkou

    VÍCE INFORMACÍ
  • 15Pro
    Záběhlice

    Minitenisové turnaje pro děti - okruh zima 2019/2020

    VÍCE INFORMACÍ
  • 15Pro
    Záběhlice

    Babytenisové turnaje pro děti okruh zima 2019/2020

    VÍCE INFORMACÍ
  • 23Pro
    Záběhlice

    Vánoční hra pod vedením zdarma pro hráče beachvolejbalové školy HAMR!

    Záběhlice

    VÍCE INFORMACÍ
  • 25Pro
    Kalendář akcí

    Týden sportu zdarma - u nás 25. a 31.12. na vybraných sportovištích

    VÍCE INFORMACÍ
  • 07Led
    Záběhlice

    Hamerský okruh 55+ ve stolním tenisu

    VÍCE INFORMACÍ
  • 11Led
    Braník

    Babytenisové turnaje na středním kurtu zima 2019/2020

    VÍCE INFORMACÍ
  • 12Led
    Záběhlice

    Hamerský okruh ve stolním tenisu 2019/2020

    VÍCE INFORMACÍ

Buďte s námi v kontaktu

sportovní areály Hamr sport


HAMR SPORT Záběhlice

Záběhlice

ul. Záběhlická
106 00 Praha 10

  272 772 762
  272 773 809
  272 774 030

HAMR SPORT Štěrboholy

Štěrboholy

U školy 430
102 00 Praha 10

  734 428 970

HAMR SPORT Braník

Braník

Vltavanů 1542
147 00 Praha 4

  244 462 467
  244 462 470


Ochrana proti spamovacím robotům. Odpovězte prosím na následující otázku: Jaký je letos rok?
Pro vytvoření nebo zrušení rezervace kontaktujte prosím recepci na výše uvedených číslech.