Jedním z nabízených sportovišť v areálu HAMR-Záběhlice je fitness centrum, ve kterém působí kondiční trenér Tomáš Zumr. Abychom našim klientům přiblížili náplň jeho práce, položili jsme mu pár otázek:
1. Jak dlouho se věnujete sportu?
Se sportem jsem začal už v dětství – od první do šesté třídy jsem hrál fotbal. V prvním ročníku gymnázia jsem zkusil atletiku a začal se jí věnovat na soutěžní úrovni v Dukle Praha a to i po dobu studia na FTVS, kde jsem studovat tělesnou výchovu a sport s trenérskou specializací právě na -atletiku.
V letech 2001 – 2006 jsem se také intenzivně věnoval u nás ne tolik běžnému sportu – bobům, ve kterém jsem reprezentoval Českou republiku na závodech světového poháru a na MS. Měl jsem ambice probojovat se na zimní OH v ……, ale kvůli nepříjemnému zranění se mé plány bohužel změnily.
2. Jak dlouho působíte v areálech HAMR?
Od září roku 2008, kdy bylo v areálu HAMR-Záběhlice otevřeno fitness centrum.
3. Čemu všemu se tu věnujete?
Má práce zahrnuje fitness tréninky pro klienty se sedavým zaměstnáním, specializovanou kondiční přípravu pro různá sportovní odvětví (namátkou tenis, beachvolejbal, softbal, fotbal, curling, golf, plavání), tvorba individuálních tréninkových plánů.
4. Máte více klientů mezi muži nebo ženami?
Přesnou statistiku nemám, ale lehce převažují ženy.
5. Jaký je rozdíl mezi požadavky mužů a žen?
Ženy většinou přijdou s cílem zhubnout a zejména vytvarovat problémové partie. Muži chtějí zvýšit kondici vzhledem ke sportu, kterému se věnují anebo se jednoduše chtějí cítit ve formě, snaží se zpevnit svalstvo a tréninky berou jako psychickou relaxaci.
6. Věnujete se i dětem?
Dětem se věnuji poměrně dost, nejvíce jich ke mně chodí z řad tenistů; nejčastější věkové rozpětí je mezi 10 – 12 rokem. Při práci s nimi se věnuji všeobecné průpravě, rozvoji koordinace a rychlosti formou her podle individuální potřeby po dohodě s jejich trenéry pro daný sport. Tréninkové jednotky zahrnují částečně i balanční posilování a kompenzační cvičení.
7. Trénujete pouze v posilovně?
V letním a jarním období - pokud počasí dovolí – velmi rád trénuji venku. V záběhlickém areálu je spousta krásných zákoutí a travnatých ploch. Někteří z klientů – zpravidla ti, kteří pracují v kancelářích – cvičení venku velmi vítají a dokonce i vyžadují. Při takovémto cvičení jdou využít přírodní překážky a také specifické podmínky k zařazení alternativních metod a trénink je pro ně ještě větším relaxem.
- Pokud se rozhoduji, jestli trénovat sám nebo bez trenéra – v čem je z vašeho pohledu cvičení s odborníkem výhodnější?
Trenérův přínos je v tom, že vás motivuje, dohlíží na správnou techniku provedení cviků, vybere pro vás nejvhodnější tréninkové prostředky a metody. Pokud máte zájem o vypracování individuálního tréninkového plánu s cílem například zhubnout, může být součástí plánu i výživové doporučení nebo analýza současného stavu příjmu potravy a podobně.
Děkujeme za rozhovor.
